ACTIVITE PRENATALE EN PISCINE DE BALNEOTHERAPIE

Par admin | avril 5, 2015

L’activité prénatale en piscine rentre dans le cadre des huit séances de préparation à la naissance prises en charge par la sécurité sociale.

 

Pourquoi les séances de balnéothérapie ?
Le but des séances est à la fois physique (maintenir une activité douce pendant la grossesse, travailler les différents ensembles musculaires, augmenter la capacité respiratoire en prévision de l’accouchement, maîtrise de son corps et coordination des mouvements…) mais également psychique (un temps pour soi et pour bébé, relaxation, confiance en soi…). L’eau est à 34°, évitant ainsi de se refroidir et permettant une détente musculaire optimale. Cet ensemble favorise la mobilité et l’allègement du poids du corps tout en renforçant la tonicité de celui-ci.

 

Il est également possible de faire une préparation à la naissance « classique » en parallèle, qui pourra notamment mieux correspondre aux femmes dont c’est le premier enfant. La préparation à la naissance en piscine de balnéothérapie est une préparation physique, corporelle, qui n’abordera pas les questions plus « théoriques » que l’on peut être amenée à se poser pour un premier bébé.

 

La préparation à la naissance en piscine s’adresse à toutes les femmes, et non pas exclusivement à celles qui souhaitent donner naissance dans l’eau.

 

 

Comment se déroulent les séances ?

 

Nous débutons la séance par un temps d’échange entre futures mamans (maximum 3 dans le bassin), puis effectuons quelques échauffements et étirements doux pour introduire le cours. Nous travaillons ensuite divers exercices (avec le matériel : frites, planches…) pour finalement profiter d’une dizaine de minutes de relaxation / sophrologie dans le bassin avant de se quitter. Le travail de la respiration est omniprésent.

Pour débuter les séances, vous devez être en possession d’un certificat médical (obligatoire) attestant qu’une activité prénatale en piscine ne vous est pas contre-indiquée. Celui-ci est rédigé par la sage-femme ou le médecin à l’occasion de votre suivi de grossesse mensuel. Ce certificat médical est remis à l’occasion de l’Entretien Prénatal ou avant le début du tout premier cours.

Si le certificat est oublié vous ne pourrez pas bénéficier de la séance.

Une séance de balnéothérapie dure 1h : 45mn dans l’eau.

Il est indispensable d’arriver 10mn à l’avance afin de se déchausser à l’entrée puis se changer dans les cabines prévues à cet effet (début du cours à l’heure dite).

Avant de rentrer dans l’eau, la douche savonnée est obligatoire.

Il s’agit d’exercices aquatiques accessibles à tous les niveaux : il n’est pas indispensable de savoir nager (bassin peu profond). Il y a maximum trois futures mamans dans le bassin.

 

 

Quand commencer les cours de préparation à la naissance en balnéothérapie ?

Combien de séances et à quel rythme ?

 

Vous pouvez commencer quand vous le souhaitez ! Les futures mamans bénéficient de 8 séances de préparation à la naissance (dont l’Entretien Prénatal) prises en charge par la sécurité sociale. Il peut donc être conseillé de débuter les séances autour de 30SA afin d’en prévoir une par semaine (vous pouvez également « mixer » avec un autre type de préparation à la naissance).

Mais il est également possible de « condenser » les séances sur la fin (jusqu’à 37-38SA maximum).

Libre à vous de choisir le nombre de cours que vous souhaitez : une ou deux séances vous apporteront un bénéfice ponctuel (dans l’eau, juste après la séance…), tandis que plusieurs amèneront potentiellement à un réel travail corporel et de respiration. Cela dépend de ce que recherche la future maman.

A savoir : vous pouvez faire plus de 8 séances de préparation mais la sécurité sociale ne vous prendra pas en charge au-delà.

 

 

 

Que dois-je emmener ?

 

N’oubliez pas :

– …votre maillot de bain ! (une ou deux pièce(s), selon votre confort)

– votre serviette de bain

– le bonnet de bain (obligatoire)

– des lunettes de piscine si vous le souhaitez

– une paire de tongs

– votre gel douche

– une bouteille d’eau pour s’hydrater +/- une petite collation pour la fin de la séance

Ne portez pas de bijoux (bagues surtout) lors de la séance (risque de perte).

 

Un sèche-cheveux est à votre disposition.

 

 

Quels sont les horaires ?

 

Les horaires définis sont :

– tous les lundi 15:30 ,16:30 ,17:30 ,18:30

– tous les vendredi 11h30 ,12h30 et 13h30

 

 

Pour prendre un rdv sage-femme : 06.95.02.55.26 / 09.73.01.96.01

Pour plus d’informations : www.sagefemmeparisbalneo.com